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description: "Ante una jornada con temperaturas extremadamente altas, en AhoraOnline te proporcionamos algunos consejos para prevenir un golpe de calor."
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  - "Ola de calor"
  - "SMN"
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# CONSEJOS PARA PREVENIR EL GOLPE DE CALOR

![Ola-de-calor](/download/multimedia.normal.8f463e351d17d207.4f6c612d64652d63616c6f725f6e6f726d616c2e6a7067.jpg)

Este jueves, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) advierte que las temperaturas alcanzarán casi los 37 grados. Te ofrecemos algunos consejos para prevenir el golpe de calor y conocer los factores de riesgo.

**Los grupos de riesgo son:**

1- Adultos mayores  
2 - Bebés  
3 - Embarazadas en lactancia  
4 - Personas con sobrepeso o enfermedades crónicas  
5 - Personas expuestas a altas temperaturas en el ámbito laboral

**Indicaciones:**

1 - Bebe mucha agua.  
2 - Evita bebidas con cafeína o exceso de azúcar.  
3 - No te expongas al sol de 10 a 16 horas.  
4 - Usa protector solar.  
5 - Utiliza gorro y ropa suelta de colores claros y de algodón.  
6 - Incorpora verduras en las comidas.  
7 - Evita comidas abundantes.  
8 - Mantente en lugares frescos y ventilados.

**Síntomas de Golpe de Calor:**

1 - Mareos  
2 - Desmayos  
3 - Fiebre  
4 - Dolor de cabeza  
5 - Taquicardia  
6 - Piel roja y seca

Si presentas alguno de estos síntomas, acércate a un centro de salud cercano para recibir atención médica. La prevención es fundamental para mantener la salud en condiciones de altas temperaturas.

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