Este sábado la región sufrirá el pico máximo de ola de calor. Consejos para cuidar la salud.
Municipios - Berazategui11 de febrero de 2023 AHORAONLINE
Este sábado se presenta en el Área Metropolitana Buenos Aires (AMBA) con cielo algo nublado a parcialmente nublado, vientos del sector oeste rotando al este, con ráfagas de 50 kilómetros por hora durante la noche, y la temperatura tendrá una mínima de 27 grados y máxima de 39, informó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN).
Tras varios días de alta temperatura quedamos expuestos a un golpe de calor.
Quiénes pueden sufrirlo
Cualquier persona puede ser víctima de un golpe de calor. Sin embargo, hay grupos que tienen un mayor riesgo de padecerlo y deben tener un cuidado especial:
-Bebés y niños menores de un año o que tengan fiebre por otras causas o diarrea.
-Personas con enfermedades crónicas, afecciones cardíacas, respiratorias, hipertensión arterial y/o diabetes.
-Mujeres embarazadas.
-Personas con la piel muy dañada por el sol.
-Jóvenes que abusan del alcohol y de las drogas.
-Personas mayores.
Cuáles son los síntomas de alerta
Es importante que prestes atención a los siguientes signos:
-Sed intensa y sequedad en la boca.
-Temperatura mayor a 39 °C.
-Sudoración excesiva.
-Sensación de calor sofocante, vértigo, mareos o desmayo.
-Piel seca.
-Agitación, cansancio, debilidad o calambres musculares.
-Sensación de dolores de cabeza, estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
-Estado de confusión, desorientación, delirio o convulsiones.
Además, en los bebés se puede evidenciar un llanto inconsolable y mucha irritación de la piel por el sudor en la zona del cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
Cómo prevenirlo
Es aconsejable:
-Aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
-Ingerir continuamente líquidos. Los jugos naturales son una opción ideal.
-Llevar una alimentación saludable, optá por verduras o frutas.
-Proteger tu piel con cremas de pantalla solar con factor 30 o superior y renovala periódicamente ante el contacto con el agua o la transpiración.
-Usar ropa cómoda, liviana, de algodón y colores claros.
-Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
No es aconsejable:
Exponerte al sol en exceso ni en las horas centrales del día (entre las 10 y las 17).
Comer alimentos pesados o en forma abundante.
Tomar bebidas alcohólicas, ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido.
Realizar actividad física intensa.
Beber infusiones muy calientes, con cafeína o con azúcar en exceso.
Además, con los más chicos:
En el caso de los lactantes, mantenerlos hidratados de manera más frecuente.
Bañarlos o mojarles el cuerpo con frecuencia.
Proponerles juegos tranquilos para evitar que se agiten.
No permanecer con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
Para conocer más sobre los cuidados durante los primeros pasos de los más chicos, ingresá a la sección Maternidad y consultá la Guía Maternal OSDE con vos y tu bebé.
Cómo actuar ante un golpe de calor
Ante los primeros síntomas, es importante actuar rápido para intentar bajar la temperatura del cuerpo de la persona afectada.
-Trasladala a la sombra a un lugar fresco y tranquilo.
-Intentá refrescarla mojándole la ropa y aplicándole hielo en la cabeza.
-Ofrecele agua fresca o un poco salada.
-Llamá a los servicios de Urgencias.
Además es importante:
-No administrarle medicamentos antifebriles.
-No friccionarle la piel con alcohol.
El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés, niños pequeños y personas mayores. Por eso, frente a los primeros síntomas no demores en consultar al médico o concurrir al centro de salud más cercano.
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